Zbilansowane odżywianie i laserowe odmładzanie skóry – kompleksowa droga do longevity

Zdrowe żywienie i właściwe nawodnienie organizmu jest podstawą prawidłowego funkcjonowania ustroju i zapewnia młody wygląd zdrowej skóry. Jednak zważywszy na szybkie tempo życia, towarzyszący stres, promieniowanie UV i zanieczyszczenia środowiskowe widoczne zmiany, w postaci zmarszczek, przebarwień mogą znacząco wpływać na kondycję skóry i jej procesy regeneracyjne. Jak zatem zadbać o długowieczność, spowolnić proces starzenia i zachować na dłużej jędrność skóry? Z pomocą mogą przyjść zabiegi medycyny estetycznej jak np. mezoterapia, czy te z użyciem nowoczesnego lasera.

Odżywianie jako oręże w poprawie kondycji skóry

Nasze codzienne wybory żywieniowe będą kluczowym elementem wpływającym na ogólny stan skóry i jędrność ciała. Pełnowartościowe białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i składniki mineralne będą skutecznie opóźniać proces starzenia się skóry i być prawdziwą autostradą do longevity. W przypadku nadmiernej masy ciała, pierwszym krokiem będzie redukcja tkanki tłuszczowej, która będzie generować procesy zapalne. 

Jakich składników nie może zabraknąć w diecie dla dobrej kondycji naszej skóry?

1. Białko jako makroskładnik jest podstawą wszystkich procesów budulcowych i regeneracyjnych. Proteiny pełnią także funkcje transportowe – między innymi przenosząc cząsteczki cholesterolu. Z aminokwasów zbudowane są hormony i ciała układu odpornościowego. W kontekście medycyny estetycznej nie należy zapominać o tym, że białkami są również tak znaczące w utrzymaniu młodości – kolagen i elastyna. Kolagen to białko, które pełni rolę strukturalną i stanowi główny składnik tkanki łącznej budując tkankę skóry, kości, chrząstek, ścięgien i więzadeł, a nawet rogówki oka. Obniżenie zawartości kolagenu jest kojarzone z utratą jędrności skóry i bezpośrednio wpływa na powstawanie zmarszczek. Do ważnych źródeł białka w diecie należą: chude mięso, nabiał, ryby, owoce morza i nasiona roślin strączkowych. 

2. Zdrowe tłuszcze odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrej kondycji skóry, a ich obecność w zbilansowanej diecie to także pomoc w walce ze stanem zapalnym, który jest naturalnym procesem, jaki zachodzi w naszym organizmie pod wpływem szkodliwych bodźców z otoczenia. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 są niezbędne przy tworzeniu błon komórkowych oraz biorą udział we wzmacnianiu bariery hydro lipidowej skóry. Dzięki temu zapewnia właściwe odżywienie i nawilżenie skóry, co pozwala zachować młody wygląd i napięcie tkanek. Wiadomo, że suchość skóry i zmarszczki to główne oznaki starzenia. Dobrym źródłem tłuszczów w diecie będą tłuste ryby morskie, orzechy i nasiona, awokado oraz oliwa z oliwek. 

3. Antyoksydanty – to pojęcie znane zarówno w dietetyce, jak i zaawansowanej kosmetologii. Polifenole, antocyjany, czy beta-karoten to występujące w przyrodzie składniki aktywne, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, tym samym prowadzą do długowieczności. Nadmiar reaktywnych form tlenu uszkadza komórki, przyspiesza starzenie i zaburza regenerację organizmu. Do najważniejszych antyoksydantów należą takie składniki jak – witamina C, beta-karoten, antocyjany obecne w warzywach i owocach, witamina E, której bogactwo stanowią orzechy, pestki, czy oleje roślinne oraz selen występujący w duże ilości w orzechach brazylijskich i owocach morza.

4. Woda – to najmniej doceniany, a najtańszy i łatwy w zastosowaniu składnik naszej diety w drodze do długowieczności. Chodzi tu nie tylko o zdrowo wyglądającą, nawilżoną skórę. Woda przede wszystkim jest elementem krwi, transportuje składniki odżywcze i tlen. Odpowiada za procesy detoksykacji, usuwając zbędne produkty przemiany materii i toksyny. Warto pić wodę mineralną, dzięki czemu dostarczysz organizmowi dawkę składników mineralnych. Zalecana ilość wypijanej w ciągu dnia wody to około 30 ml na kilogram masy ciała.

Dlaczego warto łączyć dietę z laserowym odmładzaniem skóry

Stan naszej skóry zależy od stylu życia – zbilansowanej diety i aktywności oraz od naszych genów,  w których to, też jest zapisane nasze longevity. Pragnąc zachować długowieczność, a co za tym idzie młody wygląd skóry, coraz częściej sięgamy po nowoczesne technologie, takie jak odmładzające zabiegi laserowe. Kiedy zacząć korzystać z zabiegów z użyciem lasera? Jest to jak najbardziej kwestia indywidualna i z pewnością wymaga konsultacji z lekarzem medycyny estetycznej w momencie, kiedy zaczynają nam przeszkadzać pierwsze oznaki starzenia takie jak zmarszczki, przebarwienia, czy widoczne naczynka. 

Laserowe odmładzanie skóry np. laser frakcyjny to zaawansowana i bezpieczna technologia wykorzystująca impulsy światła emitowanego przez laser, które docierają nie tylko na zewnętrzną warstwę, ale również w głąb skóry stymulując tym samym nasz organizm do uruchomienia naturalnych procesów regeneracyjnych. W kolejnych tygodniach zachodzi rewitalizacja skóry, poprawia się jej elastyczność i poprawa napięcia skóry. Należy podkreślić, że profesjonalny zabieg anti-aging wykonuje lekarz zaufanej kliniki, a ich częstotliwość zależy od indywidualnych potrzeb. Dodatkowo odpowiednia pielęgnacja skóry na co dzień i dostarczanie substancji aktywnych preparatów w głąb skóry jak np. kwas hialuronowy, będzie kluczowe dla utrzymania efektów zabiegu laseroterapii. 

Jak działa zabieg laserowy w praktyce?

1. Stymulacja kolagenu i elastyny. Światło lasera, które dociera do głębszych warstw skóry, pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny, które to białka stanowią rusztowanie dla powłok wierzchnich, odpowiadają za sprężystość i jakość skóry. Następuje widoczna poprawa elastyczności skóry, która staje się bardziej napięta, a zmarszczki zostają wygładzone. 

2. Redukcja przebarwień. Terapie laserowe mogą pomóc w walce z takimi problemami, jak plamy starcze, przebarwienia powstałe w wyniku działania promieni UV, piegi, czy inne niechciane zmiany mające podłoże w nagromadzeniu melaniny. Laser wnikając w struktury skóry, rozbija melaninę, co prowadzi do wyrównania kolorytu naskórka i daje promienny wygląd. 

3. Poprawa tekstury. Zabiegi medycyny estetycznej oparte na działaniu światła lasera mogą skutecznie pomóc w walce z oznakami starzenia. Laseroterapia usuwa martwe komórki naskórka i stymuluje jego odnowę. Dlatego doskonale sprawdza się do usuwania zmarszczek, linii mimicznych i drobnych blizn np. po trądziku, dodatkowo zmniejsza widoczność porów i wyraźnie wygładza skórę. 

4. Poprawa mikrokrążenia. Impulsy emitowane przez laser wpływają na lepszy przepływ krwi, co zapewnia właściwe dotlenienie i odżywienie tkanek. Dodatkowo usprawnia usuwanie toksyn z organizmu i sprzyja regeneracji skóry. 

Zabiegi z zakresu medycyny estetycznej, a przede wszystkim te z użyciem lasera, to wspomaganie naturalnych procesów jak produkcja kolagenu i elastyny. Warto podkreślić, że zabieg wykonuje doświadczony lekarz medycyny estetycznej.  Mimo, że z pozoru może wydawać się inwazyjny, bo uszkodzeniu ulega wierzchnia warstwa skóry – jest w pełni bezpieczny, a rekonwalescencja zajmuje kilka dni. Po tym czasie Twoja skóra staje się wyraźnie gładsza i pełna blasku. 

Warto też zadbać o regularne zabiegi kosmetyczne np. mezoterapia, w trakcie której dochodzi do wpuszczenia substancji aktywnych w głąb skóry.

Przy utrzymaniu wysoce odżywczej diety, nawodnienia, poprawnej pielęgnacji skóry na co dzień, można utrzymać młody wygląd i samodzielnie pracować na długowieczność. Kluczowe dla całego procesu będzie wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i utrzymać właściwą wagę. 

Jeżeli masz pytania dotyczące zabiegów wykonywanych w naszych 7 Klinikach w Warszawie, Katowicach, Krakowie i Łodzi, serdecznie zapraszamy do kontaktu. Nasi doradcy Pacjenta z przyjemnością Ci pomogą:

+48 221 030 030

605 905 608

rejestracja@klinikamiracki.pl 

 

Źródła:

1. Śliż, Daniel; Mamcarz, Artur. Medycyna stylu życia. Red. . Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018

2. Manzel A, Muller DN, Hafler DA, Erdman SE, Linker RA, Kleinewietfeld M. Role of „Western diet” in inflammatory autoimmune diseases. Curr Allergy Asthma Rep. 2014;14(1):404.