Kolagen od A do Z: jak działa i dlaczego jest tak ważny?
Kolagen to jedno z tych pojęć, które coraz częściej pojawia się w dyskusjach na temat zdrowia, urody i profilaktyki anti-aging. Nazywany „białkiem młodości”, odpowiada za jędrność skóry, elastyczność stawów i wytrzymałość tkanek. Choć nasz organizm sam go produkuje, z wiekiem ten proces ulega spowolnieniu, co przekłada się niekorzystnie na wygląd i funkcjonowanie ciała. Czym różni się kolagen typu I od kolagenu typu II? Czy warto stosować kosmetyki z kolagenem? I w jaki sposób możemy skutecznie pobudzić produkcję kolagenu w organizmie? Oto kolagen bez tajemnic – fakty, mity i odpowiedzi na najważniejsze pytania!
Co to jest kolagen?
Kolagen to białko naturalnie występujące w organizmach ssaków, w tym także ludzi. Stanowi główny składnik tkanki łącznej, który odpowiada za elastyczność i wytrzymałość najważniejszych struktur naszego ciała. W medycynie rozróżniamy kolagen typu II, który odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu odporności i sprawności stawów, mięśni, ścięgien, kości oraz naczyń krwionośnych, a także kolagen typu I, który wspiera skórę, dbając o jej odpowiednią jędrność i elastyczność. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie maleje, co objawia się głównie utratą sprężystości skóry i pojawianiem problemów zdrowotnych, np. w postaci osteoporozy.
Dieta i suplementy – skąd wziąć kolagen?
Najwięcej kolagenu znajdziemy w takich produktach, jak: ryby, mięso czy szpik. Warto jednak pamiętać, że organizm potrafi również sam syntetyzować kolagen – pod warunkiem, że ma do dyspozycji odpowiednie „budulce”. Białka, podczas procesu trawienia, są rozkładane do aminokwasów, które następnie organizm wykorzystuje do wytwarzania własnych białek – w tym kolagenu. Z tego względu kluczowe jest dostarczanie w diecie pełnowartościowego białka, zaś niekoniecznie samego kolagenu w gotowej postaci. Suplementowany kolagen również ulega rozkładowi, zanim zostanie ponownie wykorzystany przez organizm. Jeśli jednak zależy nam na tym, by organizm produkował kolagen ze zdwojoną siłą, potrzebujemy co najmniej 0,75 g białka na kilogram masy ciała. Jeśli trenujemy, powinniśmy natomiast zwiększyć tę dawkę nawet do 1,4-2 g. Pamiętajmy przy tym, że do produkcji kolagenu niezbędna jest także witamina C, dlatego ,,dietę kolagenową” warto uzupełniać owocami i warzywami bogatymi w ten mikroskładnik, np. jagody, czarne porzeczki, truskawki, papryka, brokuły.
Czy na zmarszczki pomoże krem z kolagenem?
Kiedy z wiekiem zmniejsza się naturalna synteza kolagenu, skóra na policzkach zaczyna opadać, zaś w innych miejscach pojawiają się zmarszczki. Czy w takiej sytuacji warto sięgać po kosmetyki z kolagenem? Na pewno nam nie zaszkodzą, ale musimy wiedzieć, że cząsteczki kolagenu są zbyt duże, by mogły zostać swobodnie wchłonięte przez skórę i przyniosły nam pożądany efekt. Lepiej w tym przypadku skupić się na odpowiedniej diecie w połączeniu z zabiegami medycyny estetycznej, które potrafią bardzo skutecznie pobudzić produkcję kolagenu w wybranym obszarze twarzy lub ciała.
Jak medycyna estetyczna pobudza produkcję kolagenu?
Nowoczesna medycyna estetyczna wykorzystuje precyzyjnie dobrane urządzenia i preparaty, które uruchamiają naturalne mechanizmy regeneracyjne skóry – w tym syntezę nowego kolagenu. Może to być kontrolowany stan zapalny wywołany światłem lasera, mikronakłuciami, falą ultradźwiękową czy podaniem określonych substancji w głąb skóry. Tego typu „mikrouszkodzenia” pobudzają do działania fibroblasty – komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu.
Przykłady zabiegów, które skutecznie stymulują produkcję kolagenu w skórze
- Mezoterapia igłowa, np. kolagenowa – polega na podawaniu do skóry substancji aktywnych, takich jak witaminy, aminokwasy, kwas hialuronowy, które pobudzają fibroblasty do wzmożonej pracy, lub czystego kolagenu typu I, który dodatkowo uzupełnia ubytki w tkankach.
- Stymulatory tkankowe (np. polinukleotydy, kwas polimlekowy, hydroksyapatyt wapnia) – działają głęboko, inicjując procesy przebudowy tkanek i aktywują syntezę kolagenu typu I.
- Laseroterapia (np. laser tulowy, CO2) – światło lasera pobudza procesy naprawcze i produkcję nowego kolagenu w głębokich warstwach skóry.
- Radiofrekwencja mikroigłowa (RF microneedling) – łączy efekt mechanicznego nakłuwania z działaniem fal radiowych, które podgrzewają tkanki i inicjują remodeling kolagenowy.
- Ultradźwięki HIFU – skupione fale ultradźwiękowe działają w głębokich warstwach skóry, wywołując punktowe przegrzanie, które prowadzi do obkurczenia włókien kolagenowych i pobudzenia ich regeneracji.
Zabiegi nie maskują problemów związanych ze starzeniem, lecz uruchamiają naturalne procesy odnowy biologicznej skóry, sprawiając, że staje się ona jędrniejsza, gęstsza i wyraźnie odmłodzona, ale przede wszystkim od środka. Specjaliści z Kliniki Miracki wiedzą o kolagenie praktycznie wszystko i potrafią dobrać odpowiednią terapię bezpośrednio do indywidualnych potrzeb pacjenta. Umów się na konsultację i sprawdź, który z zabiegów najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku!
Jeżeli masz pytania dotyczące zabiegów wykonywanych w naszych 7 Klinikach w Warszawie, Katowicach, Krakowie i Łodzi, serdecznie zapraszamy Cię do kontaktu. Nasi doradcy Pacjenta z przyjemnością Ci pomogą:
Źródła:
- Women’s Health, Jak to działa – Kolagen, 7-8/2022
- M. Banaś, K. Pietrucha, Typy i struktura białka kolagenowego, „Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej. Chemia Spożywcza i Biotechnologia”, nr 73 (1058) 2009
- D. Żelaszczyk, A. Waszkielewicz, H. Marona, Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej, „Estetologia Medyczna i Kosmetologia”, nr 2 (1) 2012
