Powrót do aktywności fizycznej po zabiegach chirurgii estetycznej – fakty i mity

Zabiegi chirurgii estetycznej to terapie, ingerujące w ciągłość skóry, które zwykle wymagają kilkutygodniowego odpoczynku, zanim możliwy będzie powrót do normalnej aktywności fizycznej. Chociaż wiele procedur chirurgicznych udało się uczynić minimalnie inwazyjnymi, dzięki zastosowaniu nowoczesnych technik, takich jak ultradźwięki czy laser, to i tak odpowiednia rekonwalescencja jest nieunikniona. Przedstawiamy fakty i dementujemy mity na temat aktywności fizycznej po zabiegach chirurgii estetycznej.

Zbyt szybki powrót do aktywności fizycznej może utrudnić rekonwalescencję (FAKT)

Organizm potrzebuje odpowiednio dużo czasu na regenerację i wyleczenie miejsc po zabiegu medycyny estetycznej, dlatego nie można go forsować w pierwszych tygodniach, a nawet miesiącach po operacji plastycznej. Oczywiście mowa jest o intensywnych treningach, angażujących wiele partii mięśniowych. Umiarkowana aktywność, wykonywanie prostych prac domowych, spokojne spacery, lekkie ćwiczenia mogą pomóc w rekonwalescencji – zapobiegają m.in. powikłaniom zakrzepowo-zatorowym, które stanowią ryzyko po każdym zabiegu chirurgicznym. Ruch może przynieść wiele korzyści w procesie gojenia, ale trzeba dawkować go sobie ostrożnie i stosować się do zaleceń lekarza, dotyczących planu ćwiczeń, aby uniknąć komplikacji pozabiegowych.

Po zdjęciu szwów i opatrunków można wrócić do intensywnych treningów (MIT)

Powrót do pełnej aktywności fizycznej musi następować stopniowo. Przez pierwsze dni, a nawet tygodnie po zabiegu medycyny estetycznej należy unikać intensywnych aktywności, nawet po usunięciu szwów i opatrunków. Następnie, w zależności od przebytego zabiegu i indywidualnych predyspozycji organizmu oraz przebiegu procesu gojenia, lekarz może zalecić lekkie ćwiczenia określonych partii ciała. Przykładowo, aktywność fizyczna po liposukcji może nastąpić po około 4-6 tygodniach, kiedy to zdejmuje się ubranko uciskowe, które wspomaga gojenie i zapobiega powstawaniu krwiaków i obrzęków. Dobrą formą ruchu na początek jest pływanie, ponieważ nie forsuje mięśni, a delikatnie masuje ciało.

Zdrowy styl życia wspomaga efekty liposukcji (FAKT)

Zdrowy styl życia, czyli odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna, wpływają na podtrzymanie efektów liposukcji. Należy stosować zdrową, niskotłuszczową dietę i systematycznie nawadniać organizm (wypijać około 2 litry płynów dziennie), a w odpowiednim momencie (wskazanym przez lekarza) wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Dzięki temu przez długi czas można cieszyć się efektem zgrabnej, wymodelowanej sylwetki.

Po zabiegu powiększania piersi przez długi czas trzeba unikać aktywności fizycznej (MIT)

Podobnie, jak przy liposukcji, również po operacji plastycznej piersi, aktywność fizyczna ma wpływ na przebieg rekonwalescencji i efekty końcowe zabiegu. Ważne jest, żeby wprowadzać ją stopniowo i wybierać odpowiednie formy ruchu. Przez pierwsze 8-13 tygodni nie można wykonywać mięśni obciążających tułów, ale nie oznacza to, że trzeba całkowicie zrezygnować z aktywności. Wręcz przeciwnie, jeśli proces gojenia ran zachodzi prawidłowo, w niedługim czasie po operacji lekarz zaleca wykonywanie lekkich ćwiczeń dolnych partii ciała. Dopiero po około 12-13 tygodniach włącza się delikatne ćwiczenia ramion i klatki piersiowej. W tym czasie można też wrócić do joggingu. Aby sport po operacji piersi był bezpieczny, pamiętaj o właściwym dopasowaniu biustonosza sportowego – musi on dobrze utrzymywać i amortyzować biust.

Po zabiegach chirurgii estetycznej na twarz nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej (MIT)

Operacje plastyczne twarzy, np. plastyka nosa, mają wpływ na cały organizm, dlatego wymagają odpowiednio długiej rekonwalescencji, która obejmuje również ograniczenia związane z aktywnością fizyczną. Przez pierwszy okres po operacji należy przede wszystkim unikać wszelkich aktywności zwiększających ciśnienie krwi.

Więcej na temat aktywności fizycznej po zabiegach chirurgii estetycznej dowiesz się od naszych specjalistów – umów się na konsultację w Klinice Miracki w Warszawie, Krakowie, Łodzi lub Katowicach.